Dianfeng Chemical

论硫化氢小肠细菌过度生长饮食之要略
世有疾患，关乎脏腑运化，小肠细菌或生过度繁衍之状，此中硫化氢小肠细菌过度生长饮食之法，颇为紧要。

欲行硫化氢小肠细菌过度生长饮食，首当明食物之宜忌。宜选富含膳食纤维且易消化之物，如燕麦之类，其可助肠道运化，且不易增肠道负担。又有南瓜，富含多种营养，于肠道有益。蔬菜中，菠菜、西兰花等绿色蔬菜，亦为上选，可提供必要养分，且对肠道微生态之平衡有益。

至于水果，选苹果、梨等，此类水果含果胶等成分，能调理肠道功能。然高糖水果，如荔枝、桂圆等，当慎食，因其易致肠道细菌滋生，加重硫化氢小肠细菌过度生长之状况。

于饮品，宜饮清水，助身体代谢。淡茶亦可，其含多种有益成分，可助于身体运化。然咖啡、浓茶，及含酒精饮品，当忌之，此等饮品或刺激肠道，影响肠道内细菌之平衡。

烹饪之法，亦需留意。宜用清蒸、水煮之法，如蒸鱼、水煮青菜，如此可最大程度保留食物营养，且易于消化。油煎、油炸之物，如炸鸡腿、薯条等，因其油腻难消化，当摒弃之。

日常饮食，宜少食多餐，勿暴饮暴食。如此，可令肠道有序运化，减轻肠道负担，利于改善硫化氢小肠细菌过度生长之症。

且饮食之余，当配合适度运动，如散步、太极拳等，助气血流通，亦对肠道功能之恢复有益。若能坚持此等硫化氢小肠细菌过度生长饮食之法，并辅以适当运动，假以时日，肠道康健或可渐复。